HEALTH IS MY LIFE

Add caption

Semua orang pasti mendabakan umur yang panjang dan diberi kesehatan. Dan tiada henti-hentinya setiap kali sehabis solat kita slalu berdo'a agar diberi kesehatan dan keselamatan baik di dunia dan akhirat. Diberi tubuh yang sehat dan bisa hidup produktif sehingga bisa melakukan aktifitas sehari-hari adalah sebuah anugrah dari Allah yang tentunya perlu kita jaga dengan sebaik-baiknya dan kita wajib bersyukur kepadaNya, sebab masih banyak orang-orang disekitar kita yang harus berbaring di tempat tidur karena sakit dan bahkan ada yang dirawat di rumah sakit, hanya karena merasakan suatu penyakit, yang entah itu penyakit ringan ataupun berat.

Sehat itu murah dan sakit itu mahal (kata pepatah). Yupz, kata-kata tersebut sangatlah benar, mengapa? Karena sehat itu bisa kita dapatkan setiap saat dan murah, tidak perlu mengeluarkan uang banyak. Dan apabila kita sudah jatuh sakit, berobat kesana-kesini, dan bahkan sampai mengeluarkan banyak uang. Sampai-sampai ada yang menjual kendaraan, menjual rumah, menjual tanah, dan perhiasan pun dijual hanya demi untuk pengobatan, agar cepat sembuh.

Sehat itu bukan hanya fisik melainkan juga harus sehat secara mental dan spritual, itu merupakan tanda-tanda keseimbangan seseorang yang sehat. Pikiran kita harus positif thinking bukan negatif thinking terus, karena apa yang dirasakan dan pikirkan juga akan mempengaruhi fisik (sesuai kondisi psikis seseorang), contohnya karena kita galau dan bad mood akhirnya untuk makan pun jadi malas dan tidak bersemangat, tau-tau jatuh sakit aja (ini namanya mendzolimi diri sndiri, ia gak?). Tetapi apabila pikiran dan perasaan kita lagi senang dan gembira banget otomatis untuk melakukan segala aktifitas pun jadi semangat dan bergairah, dan tidak mudah sakit.

Menurut saya sehat setiap hari adalah aset yang berharga dalam hidup ini dan tidak bisa digantikan oleh harta yang banyak sekalipun. Benar gaya hidup kita seharusnya gaya hidup sehat bukan sakit, kalau gaya hidup kita sehat, otomatis kita akan melakukan pola hidup yang sehat, contohnya esperti merawat dan menjaga tubuh kita dan lingkungan kita agar senantiasa bersih dan trlindungi. Sebaliknya kalau gaya hidup kita gaya hidup yang sakit, maka kita tidak peduli dan tidak sayang dengan tubuh kita dan lingkungan kita. Bahkan ketika kita sakit pun tidak berobat sama sekali. Yang harus kita contoh adalah gaya hidup sehat ala Rasulullah, semua ibadah-ibadah dan gaya hidup yang dilakukan oleh Rasulullah selalu ada hikmahnya bagi kesehatan tubuh.

Kalau kita ingin sehat itu harus:
1. memperhatikan sinyal-sinyal tubuh kita. Maksudnya adalah ketika kita sudah lelah dan capek, cepatlah istirahat, jangan diporsil terus untuk bekerja.
2. Berilah nutrisi yang tepat untuk tubuh kita
Tubuh kita perlu nutrisi dan gizi yang seimbang agar tubuh kita selalu sehat terus dan tidak mudah sakit.

Tips sehat yang mudah dan murah:
1. Rajin-rajinlah olahraga
2. Hindari minum minuman yang instan yang mengandung bahan pengawet dan pewarna
3. Hindari minum alkohol dan merokok
4. Selalulah berpikiran positif, apa pun yang terjadi
5. berlapang dada dan memaafkan orang lain (tidak dendam)
6. Makan yang teratur dan seimbang (tidak harus mahal, tapi yang terpenting makanan tersebut sehat dan bersih)
7. Selalu menjaga kebersihan badan dan lingkungan.
8. Hindari stres

"SEHAT" juga memiliki singkatan lho...!
S= Serasi gizi
E= Enyahkan kebiasaan rokok
H= hidup seimbang

A= Awasi tubuh
T= Teratur dalam hidup


~Semoga bermanfaat ~ ^^
#salam sehat